在婚姻中很难处理酗酒的问题。当你面前的人是一个你几乎不认识的愤怒的陌生人时，你可能会觉得你失去了和你结婚的人，并希望他回来。如果你的老公因饮酒而在家庭、工作或学校出现问题，他可能是个酒鬼;在危险情况下饮酒(如开车);在饮酒时受伤或伤害他人;曾试图戒烟，但无法有效终止其酒精使用;或者为自己酗酒找借口或撒谎。虽然嫁给一个酒鬼很难，但你可以做些事情来帮助支持你的老公，鼓励他寻求治疗。

　　一、当他喝醉时处理情况

　　1、举报任何虐待行为。有时酗酒者会变得暴力，因为酒精通常与暴力有关。如果你的老公打你，威胁你，或以任何方式伤害你，找到安全的地方并报告虐待行为。不要通过隐瞒虐待来保护你的老公。告诉你的母亲或父亲、姐妹、邻居、朋友。确保你优先考虑你的安全。你可以通过拨打110获得帮助。

　　2、以非威胁的方式接近他。用平静的语气和他说话，不要使用刺耳或贬损的词语。例如，此刻不要说他“喝醉了”或酗酒。避免与他争论，而是以平静和自信的方式转移话题。

　　如果他开始生气或想打架，平静地回应说现在不是时候，你可以以后再谈。无论如何都要避免和他争论。他可能会变成肉体。不要愤怒地回应，不管有多难。

　　3、给他不含酒精的饮料和食物。与其阻止他远离酒精，不如引导他去吃食物和不含酒精的饮料。鼓励他吃东西或喝水。用这些东西分散他的注意力，这样他就不会那么专注于酒精了。

　　当他要酒时，给他苏打水来转移话题。

　　4、找到妥协。如果他坚持要某样东西或者去某个地方，那就找个折中的办法。与他争论是不值得的，因为他没有清楚地思考，然而你不想让焦虑升级。找一些能让他开心又不会让你不开心的事情。

　　如果他真的想吃冰淇淋，但你没有，给他糖果或其他甜食。

　　如果他想在瓢泼大雨中出去，坚定地告诉他正在下雨，也许他可以带把伞或站在遮阳篷下。

　　5、设置限制。如果酒精中毒对你有负面影响，和你的老公一起限制。要清楚的是，当他喝酒的时候，不要谈论你们是夫妻，当他受影响的时候，你拒绝尝试解决问题。

　　告诉他不能在家里或者在孩子面前喝酒。你可以选择在他喝酒的时候不跟他在一起，或者在他一直喝酒的时候你拒绝争论。

　　根据你自己的需求设定限制。当你设定限制时，与你的老公沟通，确保他理解。

　　6、有一个逃跑计划。如果你的老公喝醉了，行为过激，你担心自己的安全，制定一个逃生计划。找一个可以在深夜给你打电话的人，他可以给你提供一个安全的地方。如果你害怕开车离开，请你的朋友或家人到你家接你。平静地让你的老公知道你正在寻找一个安全的地方过夜，第二天会回来。

　　如果你的老公生气了，告诉他你可以以后再讨论。现在，你优先考虑你的安全。

　　二、和你老公讨论酗酒问题

　　1、不要介意感到不舒服。很有可能，提起这个话题和你老公讨论时，你会感到不安。不要让对不适的恐惧阻止你表达你需要说的话。记住你现在的处境也让你不舒服。

　　无论如何，讨论你老公的酗酒问题都会让你感到不舒服。勇敢迈出这一步。

　　2、选择一个时间谈谈。不要试图在他喝酒或即将喝酒的时候进行这样的对话。相反，选择一个你们都清醒的时间。腾出时间来讨论这个问题，而不要在讨论之后匆忙行事。

　　当你生气或沮丧时，不要试图谈论酒精中毒。如果当他打开一罐啤酒时你变得沮丧，现在不是讨论这个的时候。

　　等到双方都处于平静中立的状态，再开始讨论。你可能需要安排时间交谈。

　　3、带着同情接近他，而不是评判。虽然来自一个充满判断、愤怒和失望的地方可能容易得多，但是要有同情心。你不是在惩罚你的老公，你是在请求他去寻求帮助，为了他自己和他的家庭。向你的老公表达你的爱、关心和支持。

　　4、告诉他他喝酒对你的影响。当你的老公在求助于你之前开始酗酒时，你可能会觉得自己是第二棒的。你甚至会觉得你无法与你老公和酒精的关系相抗衡。虽然你的老公可能会在经济上支持你的家庭，但如果你觉得自己在情感上或家庭中得不到支持，告诉他。如果你觉得情感联系有困难，也告诉他这一点。

　　诚实面对你的感受和失望。对他说饮酒不仅影响你，也影响其他人，比如孩子、朋友或家人。

　　5、避免责备。不要因为你老公喝酒而责备他，而是说出你的感受。保持陈述集中于你和你的感受，而不是他。不要说“喝酒让你变得疏远和超然”，而是说:“你觉得离我很远，这让我很受伤，我想念我们分享的联系。”

　　不要说“你没有花时间和孩子们在一起”，而要说“我正在努力给孩子们他们需要的所有关注，我需要你的帮助。”

　　6、让你老公接受治疗。让老公知道你爱他，支持他，想看到他健康快乐。请他为他的酒精中毒寻求治疗。你可以说酒精中毒很难单独治疗，寻求治疗将有助于他和你应对酒精中毒。治疗的好处包括解决心理问题和成瘾行为，这些问题和行为会干扰快乐、充实的生活。

　　你可以进行一次正式的干预，包括朋友、家人和其他关心你老公的人。但是，要小心，因为干预会让你的老公生气或产生抵触情绪。

　　7、避免马上制定行动计划。你可能想听听他将如何戒酒，他的有害行为将不再发生，他想改变。这可能都是真的，但这也是一种逃避不愉快谈话的方式。在你们双方都有时间消化讨论和思考之后，制定一个计划。

　　在你们第一次谈话后，一旦你们都有时间思考第一次讨论，计划一个时间来进一步讨论事情。你们可以再次见面，讨论作为一对夫妻应该采取的行动步骤，比如消除家里的酒精。

　　三、面对否认中的老公

　　1、不要期待一夜之间的改变。如果你在试图和你的老公交谈却毫无结果后感到沮丧，振作起来。将你的言语、行动和支持视为你老公承认自己上瘾并寻求康复的垫脚石。然而，请记住，你无法控制他的行为，他最终要为自己的决定负责。

　　2、站出来反对他的否认。酗酒者(尤其是高功能酗酒者)通常会为自己的行为找很多借口，暗示酒精没有问题。不要试图用理性来对抗否认，而是通过充满同情地打开你所关心的话题来接近你的老公。

　　如果他否认有问题温柔地告诉他，他是如何扰乱你(或孩子)晚上的睡眠，是侵略性的或卑鄙的，或者他的酗酒影响你的任何其他方式。

　　3、表达喝酒在制造距离。如果你的老公继续喝酒，即使他知道这会对你造成伤害，告诉他喝酒是在干扰你们的关系。他和酒精的关系影响了你和他交往的能力。如果你明确告诉你的老公，饮酒会在关系中制造距离，这可能会影响他和你。

　　4、拥有自己的支持网络。确保你照顾好自己。在你的生活中有可以倾诉和支持你的人。不要把你老公酗酒的事保密;确保你至少有一个人可以谈论你的挣扎。处理生活中的困难时，情感上的支持是很重要的。

　　和你的父母、兄弟姐妹、朋友或姻亲谈谈。不要只关注酒精中毒，但要确保你有可以谈论任何你可能需要谈论的人。

　　5、考虑一下这桩婚姻是否符合你的最佳利益。如果你的老公拒绝寻求帮助，而你又非常怀疑事情会好转，你可能要考虑一下你们的关系，问问自己和他在一起是否对你最有利。如果你觉得你嫁给了酒精而不是男人，是时候考虑你的选择了。在做这个决定时，你可能要考虑你的生活质量、你的安全和你孩子的安全，并问自己“我尊重自己和家人的最佳选择是什么?”

　　如果你的老公虐待你，优先考虑你的安全。你应该在任何时候都受到尊重，虐待者很少会停止虐待，因为虐待可能会循环往复。

　　四、探索恢复

　　1、避免在老公身边喝酒。当你在你老公身边喝酒时，可能会让他更难戒掉。无论如何不要在你老公面前喝酒。相反，参加不含酒精的社交活动。要求家人或朋友聚会成为严肃的场合。

　　你可能需要改变一些社交计划或社交团体。不要去酒吧或者和朋友一起喝酒，多玩游戏或者看电影。参加通常不含酒精的活动。

　　2、为自己去一个家庭支持小组。你比任何人都清楚和一个酗酒的老公生活在一起有多难。你可能很难感觉到自己必须在很少或没有老公帮助的情况下独自维持家庭生活。与那些确切了解挫折感受的人分享你的挫折是一种解脱。他们也可以支持你，给你如何应对的建议，以及他们如何度过艰难时期。

　　3、一起考虑治疗。如果你的老公犹豫是否接受自己的治疗，告诉他一起接受治疗对你们双方都有帮助，或者你想要家庭治疗。治疗师可以帮助治疗和恢复，并在整个过程中为你和你的老公提供支持。

　　4、让他去医院看看。治疗中心对于重度酒精中毒或酒精中毒伴有精神病学诊断(如抑郁或焦虑)或医学诊断时是有益的。

　　5、做好他复发的准备。制定一个计划来处理任何潜在的复发。对于与酒精中毒作斗争的人来说，在康复期间感到诱惑或复发是很常见的。与您的老公和家人商定一个计划，以便在您的老公复发时做好准备。

　　6、支持你的老公。当你的老公确实参与了治疗并取得了进步，承认他所采取的每一步。如果你看到他在努力，赞美他。找出他正在做的所有好事，并确保他知道你认可他正在做的好事。

　　庆祝哪怕是最小的进步。做你老公的啦啦队长，让他知道你会一直支持他。