几乎每个已婚男人在一生中的某个时候都不可避免地会经历一次令人心碎的沮丧经历。对于大多数四十到五十岁的已婚男人来说，中年危机是这种经历的明显体现。通常，男人的中年危机会让他的女人真诚地说出这样的意见:“我以为我很了解他，但我从没想到他会发生如此大的变化。他怎么会对我变得这么讨厌?”

　　现在你可能意识到了你的婚姻遇到了困难因为你老公的意外变故，而你可能已经开始怀疑你老公经历了一场中年危机，你可能想知道如何去证实。

　　1、感觉需要改变或冒险:

　　“他染了头发”，“他买了一辆新的运动摩托车，开始享受长途汽车旅行。”"他最近花了很多时间在酒吧喝酒，但我从未想到他会成为一个酒鬼。"像这些话一样，经常听到妻子抱怨她那正处于中年危机的另一半的看似奇怪、荒谬或可笑的事情。但那些事都是为了重新捕捉他的青春，渴望他错过的东西。

　　回到关于你婚姻的话题;如果你的老公曾经忽略了一些曾经对他来说很有趣或者很有意义的事情(很可能你的男人从来没有当着你的面表达过对那些事情的兴趣)，他可能会在中年危机的时候有体验这些事情的冲动。

　　如果这种情况发生在你的老公身上，你应该如何处理他对改变或冒险的需求?最好不要独自坐在家里想他到底在想什么。如果可能的话，试着接受他的一些仍然有效的需求，并参与他的新计划或活动。这样你就可以接近他，而不是让你和他保持距离。记住，一个中年危机的老公对距离感非常敏感，这特别容易让他质疑自己:如果我的女人总是如此疏远，我还应该继续保持这段关系吗?

　　2、感觉超然:

　　如果你的老公对他过去喜欢和你一起工作的许多事情失去了兴趣(例如厌倦了和你做爱，还和你混在一起)，这可能是你老公正经历中年危机的迹象之一。特别是，他对你失去性兴趣可能不仅是他对你的性表现不满意的标志，而且更有可能是他中年抑郁、情绪不稳定甚至“第三者”存在的信号。反过来，突然使用你完全不熟悉的他的新的性技巧，或者意外地突然对性重新产生兴趣，也可能涉及他最近可能有过的婚外情。顺便说一句，他失去性趣是个复杂的问题。

　　当你注意到他感觉与你疏远，他不再对一些能给他带来快乐的众所周知的事情感兴趣，或者甚至他变得不愿意与你以及与他亲近的人交往时，几乎可以肯定的是，他在试图隐藏自己的感情，他正处于一场情感斗争中。如果你不确定他在想什么，你应该就你想说的话题展开一次坦诚而有建设性的谈话，直接告诉他你发现他不再喜欢某些事情，而且他对你的参与度总体上有所下降。让他确认正在恶化的情况，并意识到最近他自己性格的异常变化，并允许他解释原因;在谈话过程中，确保不要责备/批评他。

　　3、持续的责备和愤怒由快速的情绪波动引发:

　　在中年危机老公的心目中，他的妻子是一个问题制造者，甚至他可能公开抱怨说，如果没有他/她的配偶，他的生活应该是美好的。例如，如果你的老公越来越担心他的经济困难，他可能会责怪你的日常开支，即使可能没有令人信服的理由。对于一个处于中年危机的已婚男人来说，他经常无法审视自己内心，审视自己感到不满的原因，因为他在这个阶段很容易被负面情绪所淹没。

　　相反，他倾向于向外看，责怪周围的其他人;作为他最亲近的人，他生命中的主要关系与你息息相关;因此，你成为他中年危机的第一个受害者是有道理的，你将不得不承担他的坏情绪造成的大部分严厉指责。

　　在这段婚姻的艰难时期，你该怎么办?你应该非常清楚，你的老公非常想责怪所有他觉得不愉快的事情。而且要阻止他这么做几乎是不可能的，你得对这样的行为做好心理准备——提醒自己，你的男人一旦情绪低落，就会忍不住生气或者发脾气。当他想发起一场毫无意义、看似无止境的指责游戏时，你唯一能做的就是不回应他;即使你的情绪按钮被他的愤怒和怨恨所推动，你也需要学会抵制对他的挑衅做出反应的冲动;同时，你需要学会如何以建设性的方式释放你的负面情绪。记住，你强烈的情绪反应正是你的中年危机老公想要的——他试图和你争论各种无谓的关系问题。坦率地说，中年危机老公有意无意地寻找机会挑起事端。

　　4、怀疑自己是否是合适的伴侣:

　　很可能，你已经结婚几十年了。从表面上看，婚姻中一切都很好，他似乎也很满足。但出乎意料的是，他突然告诉你，他讨厌已经是人间地狱的婚姻;在你的印象中，也许他以前从未抱怨过婚姻的选择。甚至你的中年危机老公可能会质疑这种婚姻关系是否合法，然后他也可能试图通过妖魔化你，指责你强迫他进入这种关系来让自己觉得否定婚姻是合法的。你会被描述成一个从未满足过自己生理或情感需求的邪恶配偶，所以他可以为自己对这段关系的不舒服辩解。

　　如果你遇到了上述情况，不要相信他对你说的任何不喜欢的话，也不要相信他故意想让你看到的。

　　5、突然抑郁:

　　对许多已婚男人来说，中年危机可以被视为一段自我反省的不愉快时光。青春期的各种目标可能无法实现，这可能成为他突然抑郁的原因，因为他可能认为那些50岁前无法实现的目标以后会变得遥不可及。像许多正经历中年危机的老公一样，你的男人也可能开始意识到他的人生目标，并发现这是令人信服和令人畏惧的。很有可能他的职业生涯已经到达了一个平台期，他已经沉迷于回忆过去的辉煌岁月。

　　此外，在他人生的这段困难时期，他不得不肩负起沉重的家庭责任。这也可能是导致他突然抑郁的一个因素。

　　作为妻子，当持续的抑郁症伤害他的时候，你能为他做些什么?无论你能做什么，至少，确保和他在一起，尽你所能创造一个支持的家庭环境，这应该是你能做的最有帮助的事情。

　　这里与你分享一些如何帮助你的中年危机老公应对抑郁症的建议:

　　•帮助他重新设定和认可其他小目标以及日常成就。帮助他把一个大任务分解成几个小任务，让他看到进步。

　　•主动处理更多的杂事:重新制定自己的日程安排，处理更多本该分配给他的杂事。

　　•适时鼓励他;当他感到绝望时，他倾向于严厉地评价自己;那时，你可能会提醒他他的优点和需要改进的地方。

　　•创造一个低压力的家庭环境:通过制定一个可预测的日程安排来最大限度地减少家庭压力;保持家中平静祥和的气氛;降低你对他的期望。

　　6、突然渴望一段全新的、热情的或亲密的关系:

　　对于一个中年危机的已婚男人来说，他可能会突然对卧室里的同一个老女人感到厌倦。因此，毫不奇怪，如此多努力与中年危机老公生活在一起的女性最终会因老公的不忠而遭受无数负面后果。

　　毫无疑问，在你的婚姻中，他的不忠最有可能是你老公正面临中年危机的迹象之一。当然，这应该是最值得注意的迹象，因为它对一段长期承诺的关系造成了毁灭性的伤害。

　　因此，如果你注意到你的中年危机老公花越来越多的时间在电脑/平板电脑/智能手机上聊天，也许你已经发现了他正在考虑欺骗你的迹象。当然，这只能被看作是一个可疑的信号;要弄清楚他是否已经开始寻找另一个女人来满足他的性或情感需求，你最好结合他的其他与他的中年危机有关的行为。例如，你也可以注意他社交模式的最近变化，如果他一直是一个居家男人，但突然喜欢去各种俱乐部和酒吧，这可能意味着他发生了一些重要的事情。

　　此外，中年危机的老公可能会觉得随着年龄的增长，他的男子气概越来越差，因此他可能觉得有必要证明自己的男子气概。从这一点来看，他认为通过与另一个更年轻的女人发生性关系更容易恢复男子气概。许多男人在进入中年阶段之前一直对他们的女人忠诚;但当他们遭遇中年危机时，意外地他们也对其他漂亮女人有了游移不定的眼光;这会对他们的婚姻关系造成严重损害。他们勾搭的女人类型也可能不是他们真正想要的;但总的来说，这些女人看起来年轻漂亮，因为她们拥有能让他的男子气概得到更好验证的品质。

　　然而，即使在他的中年危机期间，你的婚姻出现了不确定性，破裂的婚姻仍有挽回的可能，或者你仍有许多有效的理由挽救破裂的关系。

　　7、做出更冲动的决定:

　　中年危机老公可能会做出各种冲动的决定，做出非理性的反应，比如离开家、辞去他从事多年的令人满意的工作、要求离婚等等。他倾向于不与他人(包括他的妻子)商量就独自做出草率的决定。

　　有可能他对自己的生活状态得出了一些重要的结论，比如他的婚姻没有他希望的那么幸福，或者他的事业不再令人满意。中年危机后，老公做出了一个轻率的决定——就像下意识的膝跳反应——这是基于他突然的负面情绪和想法，很难带来治疗效果，最终他不得不在他个人的后悔路上跋涉。

　　如果你发现你的老公突然变成了一个冲动行事的人，你能做的就是试着劝他三思而后行;尤其是在他情绪平静下来之后，你要尽力让他深刻理解做出某个重大的生活改变(例如辞去稳定的工作，签署离婚协议)可能带来的长期后果，并尽力让他清醒地认识到一个事实——他所做的实际上只是对现实的回避。

　　当然，还有许多其他的迹象在这里没有被提及或详细描述，比如对外表的痴迷，与老朋友的疏远(相反，结交年轻朋友)，死亡或垂死的想法，药物或酒精消费的增加，等等。简而言之，中年危机可以表现为从轻微到危险的各种形式;它可能会影响幸福、健康和财务。只要留心，你可能会发现许多可能的迹象——你的老公正在经历中年危机。

　　不幸的是，很多婚姻无法在这样的困难时期生存下来，最终，它们会破裂，尤其是当中年危机老公经历了显著的性格变化并变得不忠时。但是，作为他忠诚的生活伴侣，你有责任帮助他度过这个非常艰难的时刻。如果你真的很珍惜你的婚姻，想维护家庭，就不要放弃任何挽救婚姻的努力，哪怕只有你一个人想挽回。